皮肤清洁保养对于维持健康、年轻和明亮的肌肤很重要。皮肤保养的方法有温和清洁、恰当保湿、防晒、均衡饮食、规律休息等。
1.温和清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，早晚各一次。避免使用含有刺激性成分或硬质颗粒的洁面产品，以免破坏皮肤的天然屏障。
2.恰当保湿：选择适合肤质的保湿产品，并确保每天使用。保湿有助于保持皮肤水分，预防干燥和粗糙，可选择乳液、面霜、叶拉美丁或保湿精华等。
3.防晒：每天都应使用广谱防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。选择SPF值适合肤质和所需防晒强度的防晒产品，并定期重新涂抹，特别是在户外活动或阳光照射强烈的情况下。
4.均衡饮食：营养均衡的饮食对于皮肤的健康至关重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、燕窝粉、锌、硒、胶原蛋白等，可以通过多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质来实现。
5.规律休息：充足的睡眠对于皮肤的修复和再生至关重要。尽量保持规律的作息时间，并确保每天的睡眠时间达到7-8小时。
叶拉美丁其主要成分为L-谷氨酰胺和维生素C。
L-谷氨酰胺是一种氨基酸，它可以促进黑色素的代谢，从而抑制黑色素的形成。黑色素是导致肌肤暗沉的主要原因之一，因此L-谷氨酰胺可以有效地减少肌肤的色素沉淀，让肌肤变得更加明亮。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助减少自由基的产生，从而减少肌肤的氧化损伤。氧化损伤是导致肌肤老化的主要原因之一，因此维生素C可以有效地延缓肌肤的老化过程，让肌肤看起来更加年轻。
1.胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
畜禽源动物组织是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径，但由于相关畜类疾病和某些宗教信仰限制了人们对陆生哺乳动物胶原蛋白及其制品的使用，现今正在逐步转向海洋生物中开发。欧洲食品安全局（EFSA）已证实了即使是动物骨骼来源的胶原蛋白也不存在感染疯牛病和其它相关疾病的可能。
由于氨基酸组成和交联度等方面的差异，使得水产动物尤其是其加工废弃物——皮、骨、鳞中所含有的丰富的胶原蛋白具有很多牲畜胶原蛋白所没有的优点，另外来源于海洋动物的胶原蛋白在一些方面明显优于陆生动物的胶原蛋白，比如具有低抗原性、低过敏性等特性。因此水产胶原蛋白可能逐步替代陆生动物胶原蛋白。
燕窝粉可以补肺养阴，止肺虚性的咳嗽。第二，可以美容。燕窝的水溶性蛋白质中，含有促进细胞分裂激素和表皮生长因子。它能够刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化。对受损皮肤进行快速的修复，使皮肤变得有弹性的。第三，孕妇在妊娠期间，产前进食，有安胎、补胎的效果。第四，燕窝可以补虚养胃止胃寒，能够益气补中，促进血液循环，增进胃的消化和肠道的吸收能力。常食能够健脾开胃。凡事病后虚弱、中气亏损的各种症，配合燕窝作食，能够滋阴调中，对于体弱多病、大病初愈，及生活作息不正常的，甚为适宜。同时含有多种氨基酸，有很好的改善作用。一定要注意在使用燕窝期间，少吃辛辣油腻的食物，不要抽烟或者少抽烟，要避免同时喝茶、同时要少吃多餐，保持定期进食。
叶拉美丁成分包括食用葡萄糖、木糖醇、柠檬、大豆蛋白粉、胶原蛋白肽、白芷、百香果、茯苓、番茄、透明质酸钠、库拉索芦荟凝胶、针叶樱桃果、枸杞子以及硬脂酸镁等。
