随着小雪节气到来，全国气温都有所下降，街头行人纷纷裹紧外套、戴上围巾，就连家常菜单也悄悄变了样，热气腾腾的火锅、咕嘟冒泡的羊肉汤成了常客，大家都想靠热食驱散寒气。可不少人发现，明明穿得暖、吃得热，肠胃却总拖后腿，轻则腹胀反酸，重则腹泻拉肚子，让人在寒冬里更添几分不适。
小雪天肠胃易腹泻？两大隐形诱因要警惕
小雪节气后，肠胃之所以容易“闹脾气”，首要原因是低温对肠胃的直接刺激。人体肠胃本就喜温恶寒，气温骤降时，腹部若保暖不当，寒气会侵袭肠胃导致肠胃血管收缩、血液循环变慢，使得肠胃蠕动变慢，食物在肠道内停留时间变长，进而引发腹泻、腹痛。不少人有过这样的经历，：早上出门没做好保暖，走了半小时路就开始肚子隐隐作痛，回家后就频繁跑厕所，这正是寒气刺激肠胃的典型表现。
其次，小雪天大家喜欢吃高热量、重口味热食驱寒，顿顿离不开火锅、麻辣香锅、油炸小吃，觉得越辣越热越舒服，实际上辛辣调料会直接刺激胃黏膜，导致黏膜充血水肿，引发胃部灼烧感，油炸、油腻食物则会让肠胃超负荷工作。秋冬季节肠胃消化能力本就减弱，大量高脂肪食物难以快速消化，容易在肠道内发酵，引发腹胀、腹泻，过烫的食物会损伤食道和胃黏膜，长期如此还可能诱发炎症。
想要在小雪天远离腹泻，做好日常防护是基础。
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1、做好腹部保暖
哪怕穿得再厚，也别忽略肚子，可以穿件贴身的保暖背心，避免寒风直吹腹部，晚上睡觉时盖好被子，别把肚子露在外面，尤其老人和小孩，肠胃更敏感，保暖工作要更细致。；
2、调整饮食习惯
虽然热食能驱寒，但要选温和不刺激的种类，如清淡的鸡汤、蔬菜粥、炖萝卜，既能暖身又好消化，吃火锅时尽量选清汤锅底，少放辣椒、花椒，搭配易消化食材，避免只吃肉类。注意细嚼慢咽，给肠胃留出适应和消化的时间。
小雪护肠胃，常备和胃整肠丸更安心
当然，就算做好了防护，偶尔也会有意外，如果因为外出聚餐不小心吃了辛辣食物，或突然降温没来得及添衣，导致肠胃不适。此时家里常备的和胃整肠丸就能及时派上用场，帮你快速缓解腹泻、腹痛。
针对肠胃不适症状，和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效，主要用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，可不仅能够快速缓解呕吐、腹泻等肠胃不适的症状，还具有调节肠道功能的作用。
发生肠胃不适时，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
小雪时节虽寒，但只要做好肠胃防护，再备上一盒和胃整肠丸，就能让肠胃少遭罪、身体更舒服。这个冬天，别让腹泻打乱生活节奏，用贴心的守护，温暖度过每一天~
参考资料：
[1] 和胃整肠丸说明书
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